Τα μάνγκο επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλά σε λιπαρά (ένα μάνγκο περιέχει περίπου 1γρ. λιπαρών) και έχουν λίγες θερμίδες (110 θερμίδες ανά τεμάχιο). Η κατανάλωση ενός μάνγκο την ημέρα καλύπτει το 40% των αναγκών μας για φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στην ομαλότερη λειτουργία του εντέρου . Το μάνγκο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B6, η οποία έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και την υγεία του νευρικού συστήματος. Είναι μια βιταμίνη που βοηθάει στην καλύτερη επικοινωνία μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Το γλουταμινικό οξύ που επίσης περιέχει το μάνγκο βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και μνήμης του ατόμου.
Διατροφικές Πληροφορίες Ανά 100g
Ενέργεια: 1442kj/354kcal
Λίπη: 0,8g
-εκ των οποίων κορεσμένα: 0,17g
Υδατάνθρακες: 79,8g
-εκ των οποίων σάκχαρα: 65,5g
Φυτικές ίνες: 7,5g
Πρωτεΐνες: 2,3g
Αλάτι: 0,01g
Συστατικά: Μάνγκο (mango), συμπυκνωμένος χυμός μήλου.